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건강

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콜레스테롤 걱정 없는 커피 선택법: 추출 방식별 비교(+ 5가지 전문가 팁) 매일 마시는 커피가 콜레스테롤 수치에 영향을 미치고 있다. 커피 속 '카페스톨'이라는 기름 성분이 혈중 콜레스테롤을 높이는 주범이다. 특히 추출 방식에 따라 카페스톨 함량이 크게 달라지므로, 건강한 커피 선택이 중요하다.1. 커피와 콜레스테롤의 관계커피 원두에는 약 9~17g/100g의 지방질이 포함되어 있으며, 이 중 건조중량의 약 0.5%를 카페스톨이 차지한다. 카페스톨은 고온에서 생두를 볶는 로스팅 과정에서 필연적으로 생성되는 성분이다. 문제는 이 카페스톨이 우리 몸의 지방 대사를 방해한다는 점이다.우리 몸은 간에서 만든 콜레스테롤을 이용해 담즙산을 합성하고 지방을 소화한다. 그런데 카페스톨이 담즙산 합성을 방해해 콜레스테롤이 불필요하게 몸에 쌓이게 된다. 이로 인해 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테..
고지혈증 약 꼭 먹어야 할까? 자연 치료 vs. 약물 치료 비교 고지혈증은 혈액 속에 지방 성분이 과도하게 많아지는 상태를 의미한다. 특히 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)이 높아지면 동맥경화, 심장병, 뇌졸중과 같은 심각한 질환으로 이어질 수 있다. 하지만 많은 사람들이 "고지혈증 약을 꼭 먹어야 할까?"라는 고민을 한다. 약물 치료와 자연 치료, 어떤 방법이 더 효과적일까? 1. 고지혈증의 원인과 위험성고지혈증은 유전적 요인, 식습관, 운동 부족, 비만, 흡연, 과음 등 다양한 요인에 의해 발생한다. 특히 서구화된 식습관과 현대인의 생활 습관이 주요 원인으로 작용한다.고지혈증이 지속되면 혈관 벽에 플라크(지방 침착물)가 쌓이며 혈관이 좁아지고 탄력을 잃게 된다. 결국 혈액 순환이 원활하지 않아 심혈관 질환의 위험이 높아진다. 따라서 치료가 필요하지만, 반드시 약..
망막열공 초기 증상 및 대처법, 절대 놓치면 안 되는 신호 5가지! 실명 위험! 얼마 전, 눈앞에 갑자기 검은 점이 무늬처럼 떠다니는 것 같아 인터넷을 찾아보고 비문증인가 했는데, 검은 점이라고 하기엔 개수도 많고, 처음있는 증상이라  병원을 찾았다. 그런데,  비문증이 아니라 망막출혈이었고, 망막열공까지 진행된 상태였다. 다행히 빠른 대처 덕분에 레이저 광응고술을 받을 수 있었지만, 조금만 늦었어도 심각한 상황이 될 뻔했다고 한다. 나의 경우, 증상이 나타나고 바로 다음날 병원을 방문했다. 앞으로도 여전히 주의는 해야하지만, 천만다행이라는 생각이 들었고  이번 경험을 통해 망막열공의 위험성과 초기증상에 대한 빠른 치료의 중요성을 절실히 깨닫게 되어, 이를 공유하고자 한다. 😊1. 망막열공이란?망막열공(retinal tear)은 망막에 작은 틈이나 구멍이 생기는 질환으로, 이를 방..