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건강22

눈 안 이물감, 눈꺼풀 여드름? 안검염 원인, 증상, 예방법!! 눈이 자주 따갑고, 이물감이 느껴지며, 눈꺼풀에 여드름처럼 붉은 멍울이 생긴다면 '안검염'을 의심해봐야 한다. 안검염은 눈꺼풀에 염증이 생기는 질환으로, 눈꺼풀의 기름샘인 마이봄선이 노폐물이나 세균에 의해 막히면서 발생하며,  이로 인해 "눈꺼풀 여드름"이라고도 불린다.🟦 안검염이란?안검염(blepharitis)은 눈꺼풀 가장자리, 특히 속눈썹 주변에 염증이 생기는 질환이다. 세균 감염, 피부질환, 눈물샘 기능 저하 등 다양한 원인으로 발생하며, 대부분 만성적으로 진행된다. 좌우 어느 한쪽 눈에만 생기기도 하지만, 양쪽 모두에 발생하는 경우가 많다.🟦 안검염의 주요 원인1. 피지선 막힘 (마이봄샘 기능 이상)   눈꺼풀 가장자리에 있는 마이봄샘이 막히거나 제대로 기능하지 못하면 염증이 생긴다.2. 세.. 2025. 4. 10.
수족냉증의 원인과 치료법 : 손발이 차갑다면 주목! 손발이 차갑다고 느끼는 사람들은 많다. 특히 겨울철에는 더 심하게 느껴질 수 있다. 하지만 단순히 추운 날씨 때문이 아니라, 따뜻한 곳에서도 손발이 차갑다면 '수족냉증'을 의심해볼 필요가 있다. 수족냉증은 단순히 불편함을 넘어 건강에 영향을 줄 수 있는 상태로, 원인과 대처법을 제대로 이해하고 관리하는 것이 중요하다.수족냉증이란 무엇인가?수족냉증은 추위를 느끼지 않을 온도에서도 손이나 발이 지나치게 차갑게 느껴지는 상태를 말한다. 이는 혈액순환 장애, 호르몬 변화, 특정 질환 등 다양한 원인으로 발생할 수 있다. 남성보다 여성에게 더 흔하며, 특히 출산 후나 중년 여성에게 자주 나타난다. 증상이 심한 경우 손발뿐만 아니라 무릎, 허리, 아랫배까지 냉기를 느낄 수 있다.수족냉증의 원인1. 혈액순환 문제 ▪.. 2025. 4. 3.
마그네슘 부족 증상 : 예방을 위한 식단·생활습관 총정리(+눈떨림 증상) 마그네슘은 신체의 근육과 신경 기능을 조절하는 데 중요한 역할을 한다. 마그네슘 결핍(저 마그네슘혈증)은 체내 마그네슘 수치가 낮은 전해질 장애이다. 정상적인 마그네슘 수치는 0.6~1.1 mmol/L(1.46~2.68 mg/dL)이며, 0.6 mmol/L(1.46 mg/dL) 미만일 경우 저 마그네슘혈증으로 정의된다. 마그네슘 부족 증상과 예방을 위한 식단·생활습관까지 정리해보려고 한다.눈 떨림과 마그네슘 결핍의 관계🔎눈꺼풀 떨림(안검경련)은 마그네슘 결핍의 초기 증상 중 하나이다. 의학적으로는 '안검경련(blepharospasm)'이라고 불리는 이 현상은 눈꺼풀 근육의 불수의적이고 반복적인 경련이다. 눈꺼풀 근육은 매우 정밀하게 조정된 근육이기 때문에 마그네슘 결핍의 첫 징후로 나타날 수 있다.마그.. 2025. 3. 30.
유통기한 지난 KF94 마스크 버릴까 말까? 재활용법까지 총정리! KF 마스크의 유통기한은 일반적으로 3년에서 5년 정도이다. 정확한 기한은 마스크 포장지에 표기된 제조일자와 유효기간을 확인하면 된다. 유통기한 지난 마스크는 완전히 폐기할 필요는 없다는 것이 전문가들의 의견이다. 밀봉 상태로 잘 보관된 경우 성능에 큰 차이가 없기 때문이다.✅ 마스크 유통기한과 성능 변화KF 마스크에는 필터 역할을 하는 부직포가 부착되어 있어 유통기한이 지정되어 있다. 한 마스크 제조업체의 실험에 따르면 유통기한이 지난 KF 마스크는 필터 효율이 약 1.5%p 정도 떨어지는 것으로 나타났다. 하지만 이 정도의 성능 저하는 일상적인 사용에 큰 영향을 미치지 않는 수준이다.유통기한이 지난 마스크는 사용 환경과 보관 상태에 따라 안전성이 달라진다. 제대로 밀봉된 상태로 습기나 직사광선을 피해.. 2025. 3. 29.
콜레스테롤 낮추는 음식 vs. 높이는 음식, 건강한 혈관을 위한 식습관 콜레스테롤 관리는 건강한 삶을 유지하는 데 중요한 요소이다. 특히 고지혈증이나 심혈관 질환을 예방하기 위해서는 콜레스테롤을 낮추는 음식과 피해야 할 음식을 제대로 아는 것이 필요하다. 올바른 식습관을 통해 건강한 콜레스테롤 수치를 유지할 수 있도록, 콜레스테롤을 낮추는 음식과 높이는 음식을 각각 정리해 보았다.1. 콜레스테롤 낮추는 음식1) 오트밀과 귀리오트밀과 귀리는 수용성 식이섬유가 풍부하여 LDL(저밀도 지단백) 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 효과적이다. 식이섬유는 장에서 콜레스테롤 흡수를 줄이고 배출을 돕는다.2) 등푸른 생선고등어, 연어, 참치와 같은 등푸른 생선에는 오메가-3 지방산이 풍부하다. 오메가-3 지방산은 혈중 중성지방을 낮추고, 심혈관 건강을 개선하는 역할을 한다.3) 견과류아몬드, .. 2025. 3. 29.
녹내장 원인, 증상, 예방과 치료법 알아보기 : 증상없이 진행되는 위험한 눈 질환 녹내장은 시신경이 손상되어 시야가 점차 좁아지고 결국 실명에 이를 수 있는 안과 질환이다. 특히 녹내장은 '시력의 침묵적인 도둑'이라고 불리는데, 이는 초기에 뚜렷한 증상 없이 서서히 진행되어 발견이 늦어지는 경우가 많기 때문이다. 전 세계적으로 40세 이상 인구의 약 2~3%가 녹내장을 가지고 있으며, 실명의 주요 원인 중 하나로 꼽힌다.녹내장의 원인녹내장의 주된 원인은 안압(안구 내 압력)의 상승이다. 정상적인 눈에서는 방수(눈 안의 액체)가 지속적으로 생성되고 배출되어 안압이 일정하게 유지된다. 하지만 방수의 배출이 원활하지 않으면 안압이 상승하게 되고, 이 압력이 시신경을 압박하여 손상시킨다.녹내장의 위험 요인으로는 다음과 같은 것들이 있다:• 40세 이상의 연령• 가족력 (부모나 형제자매 중 녹.. 2025. 3. 28.
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