눈 건강 필수템! 루테인 똑똑하게 고르는 법: 효능·섭취법·주의사항 총정리
우리 눈, 하루 종일 스마트폰을 보고, 컴퓨터 앞에서 일하고, TV를 보고, 책을 읽고… 이러다 보니까 눈의 피로가 심해지기 쉽다. 특히 요즘처럼 디지털 기기 사용 시간이 길어지면 눈 건강에 더 신경을 써야 한다. 그래서 눈 건강을 위해 꼭 필요한 영양소가 바로 루테인이다. 루테인은 눈의 건강을 지키는 데 중요한 역할을 하는데, 그 효능과 올바른 섭취법에 대해 제대로 알아보자.1. 루테인이 왜 필요할까?루테인은 우리 몸에서 자연적으로 생성되지 않아서, 반드시 외부에서 섭취해야 한다. 주로 녹색 채소나 옥수수, 달걀 노른자 등에 많이 들어 있다. 루테인은 우리 눈의 망막과 황반에 존재해 빛을 필터링하고, 유해한 청색광을 차단하는 역할을 한다. 또, 눈의 노화나 피로를 방지하는 데 중요한 기능을 한다.특히,..
2025. 3. 24.
40대 이상 증가 추세🎯백내장 초기 증상, 예방법, 치료법 및 관리 방법
백내장은 눈의 수정체가 혼탁해져 시력을 저하시키는 흔한 안과 질환이다. 이 질환은 주로 노화와 관련이 있지만, 외상, 당뇨병, 자외선 과다 노출 등 다양한 요인에 의해 발생할 수 있다. 백내장의 초기 증상은 흐릿한 시야, 색상 선명도 저하, 빛 번짐 등이며, 치료에는 약물치료와 수술이 있다. 백내장이란 무엇인지, 초기 증상, 예방법, 치료 방법, 수술 후 관리 방법 등을 자세히 알아보았다.1. 백내장이란?백내장은 눈의 수정체가 뿌옇게 변해 시력을 저하시키는 질환이다. 수정체는 빛을 초점으로 모으는 중요한 역할을 하며, 나이가 들거나 특정 질환에 의해 혼탁해질 수 있다. 백내장은 주로 60세 이상에서 흔히 발생하지만, 최근에는 40대와 50대에서도 증가하고 있다.💠초기 증상▶흐릿한 시야: 사물이 흐릿하게..
2025. 3. 22.
